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  养生秘旨：第四十一章 三不动诀

  肾不动，精全；身不动，气全；心不动，神全。三圆三全，自然成仙。

  古代医书2023-10-14
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  养生秘旨：第四十二章 三满诀

  精满不思色，气满不思食，神满不思睡。

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  养生秘旨：第三十九章 去汗诀

  客汗不发，其邪气不得出，正气不能扶，而疾难奏功。倘遇病，如疯痨蛊胀痈嗝等症，必须发大汗三日方妙。

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  养生秘旨：第四十章 暖丹田诀

  治小肠虚冷疼痛，端坐，两手摩丹田，闭息行功，运气四十九口。

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  养生秘旨：第三十七章 运手诀

  手不运，则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭，不计遍数，或在热面水内把手骱绞扭更妙，使老年再不手抖。日日为之，不可间断。

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  养生秘旨：第三十八章 运足诀

  足不运，则足力不剑行步时须将脚丢如踢球状，如此时常行百数步，则足力永健旺矣。

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  养生秘旨：第三十五章 抚摩诀

  身不抚摩，则气不通畅。于清晨将两手搓热，将头面并夹脊、肾 擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。

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  养生秘旨：第三十六章 摆身诀

  饮食后，将两手搓热，于脾胃间抚摩。再将两手握拳，绞固于胸前，横摆腰间七次，左右转腹亦各七次，须臾胃运而食消矣。

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  养生秘旨：第三十三章 眼诀

  坐时开眼，则神不聚，须宜闭之。或想上下左右，则将瞳神向之便是。倘修大道眼要垂帘，养病必要闭目藏神，方为有益。

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  养生秘旨：第三十四章 漱唾诀

  行功时将舌抵上 ，舐久则生津，津生则漱之，漱之则咽下四分，留下六分，以俟火炎而润下，如平常时，漱津满口，分为三咽，泪然有声而下，不必存留。

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  养生秘旨：第三十一章 舌诀

  行功时必要舌抵上 ，则舌下玄膺穴开矣。此穴开，真气可流通于周身百节，若闭无益。

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  养生秘旨：第三十二章 坐诀

  身必正，头必直，背脊如铁柱，盘膝端坐，以眼垂帘，观鼻、观脐。如身屈曲、头缩，气即不能通矣。

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  养生秘旨：第二十八章 睡诀

  卧时必须蜷足、侧睡，以敛其形，若仰卧则神荡矣。

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  养生秘旨：第二十九章 固手指诀

  手不固，则心血不生。若行功时，必须将大拇指捏在四指根间，握固而定。

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  养生秘旨：第三十章 固齿诀

  齿不固，则经络不通。若行功时，必须口紧闭，牙齿着实咬定，而不可放也。

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  养生秘旨：第二十六章 擦肾治频诩法

  老年夜起频诩，亦一病也。昔林某频诩，一道人教以擦肾法。每卧时坐床垂足，解衣闭气，舌柱上 ，目视顶，提谷道，以手擦两肾 穴各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果称奇妙。

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  养生秘旨：第二十七章 擦涌泉穴令腰足轻快法

  每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令步履轻捷。昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。盖此穴在足心，湿气皆从此入也。

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  养生秘旨：第二十四章 翻江倒海法

  昔人谓大饱则脏气不流通，因生众疾，故中年人以节饮食为本。又云食取补气，不饥则已，过饱而以药物消化，尤伤和气。只须闭口，用脐下转气，左七右八，名为翻江倒海，如此不计遍数，自然嗳气，而饱者宽矣。又直下一口气，名为凿山开道，用之大验

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  养生秘旨：第二十五章 泻命门大法

  戌亥二时，上床仰卧，枕高四指，四肢宜伸，以鼻收气于右肾，火从口中嘻出，默数百次。却以右肋着席卧，蜷两足，钩两腿，一手掩脐，一手掩外肾。古人云∶三焦须是卧嘻行。又云∶睡如猫，精不逃，睡如狗，精不走。是为养元之大法也。

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  养生秘旨：第二十二章 运气法

  凡运气，必先提谷道如忍大便状，鼻即收气，存想从背脊逆上泥丸，注意顷之，鼻方放气，即想下归丹田。

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  养生秘旨：第二十三章 健脾胃法

  《内经》云∶人身背项下七节之旁，内有小心。小心者，命门也，男子藏精，女子系胞，常借胃土之功，胃弱则不能振精。精者，五谷之华，凡不寐、多思、手心热耳鸣、目眩诸火症，皆相火也。治之之法，一搓一兜，左右换手，九九数足，真精不走。一日

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  养生秘旨：第二十章 日用经

  饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。动静以敬，心火自定。宠辱不惊，肝木以宁。恬然无欲，肾水自足。

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  养生秘旨：第二十一章 固精法

  人生之精，每生于子时。此时盘膝正坐，手齿俱固，先提玉茎如忍小便状，鼻即收气有声，直至丹田始满，口始微微放气，一放一收，要想脐中出入，每行七次。或陽举，亦以此法行，自倒矣，收气宜长而洪，放气宜微而缓。

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  养生秘旨：第十八章 炼精化气

  夫炼精化气，乃逆行法也。欲知仙凡之隔，当知顺逆之分。经曰∶顺则成人，逆则成仙是也。顺行则致一身之气化而为精，是以陽变陰，乃成人之道也。凡人有所感触而兴起者，或交感忍而不泄，或梦觉交而未遗，犯此者，精虽未∶泄，然念头驰动，而

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  养生秘旨：第十九章 仙师口诀

  凡视听言动，皆我神也。欲行功，须先以意收回所散之神，次聚内外两肾中间之气，常兜二子向上，一遇陽生，即以左手中指掩马口，右手双指紧抵陰跷穴，随怒目切牙，吸鼻，咽气一口，驼腰憋腹，着力提搐入泓池水内，瞑目端坐，习静调息，息息归根，务令纯

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